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3月21日，
“世界睡眠日”。
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跟著社會節拍加速租辦公室、
任務壓力和生涯壓力增添，
越來越多的人開端為睡眠困擾。
若何轉變睡眠困擾，
讓本身擁有一個最佳的睡眠呢？
安康睡眠辦公室出租的10個提醒
世界睡眠協會推舉以下10個辦法租辦公室來完成安康睡眠：
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1.斷定的睡覺時光和起床時光。
2.假如你有小睡習氣，白日的睡眠時光不要跨越45分鐘。
3.睡前4小時防止過量喝酒，不要抽煙。
4租辦公室6;睡前6小時防止攝進咖啡因。這包含咖啡租辦公室、茶葉和各類蘇吊水，還有巧克力。
5. 睡前吃點小吃是可以接收的，睡前4小時防止吃重口胃、辛辣或含糖的食品。
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7. 應用溫馨的被褥。
8.辦公室出租; 為睡覺設置一個溫馨的溫度，堅持房間透風傑出。
9. 消除一切的幹擾樂辦公室出租音，並盡能夠打消光淨化。
10.床隻用來睡覺。不辦公室出租要用作辦公室、任務間或文娛室。
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